夏天必吃!這款水果「促消化又降血壓」 還被譽為「天然威而鋼」

炎熱的夏天腳步漸漸逼近,6月的氣溫創新高來至35度,這麼熱的天氣不吃點有水分的水果消消暑怎麼行!不過說到夏天,你想到的第一個水果是什麼呢?
西瓜是相當有水分的水果,如果適量食用的話不僅能補充水分,內含的營養甚至還被國外媒體譽為「天然的威而鋼」,但要謹記的是就算是天然的水果吃多也無意身體健康,翔展診所院長傅裕翔就指出「西瓜含有大量的果糖,一天不能吃太多!」

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此外,楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出西瓜內含的維生素C可以預防老化、維生素A對眼睛也有好處,除此之外還含有維他命B群、鎂、磷等等。
西瓜也和番茄一樣有茄紅素,不僅有很好的抗氧化能力,也能降低攝護腺癌的風險,其中的瓜氨酸還能舒張血管,幫助降血壓。
國外媒體《每日郵報》也曾報導,「瓜氨酸」進入人體內可以轉換為體內的「精氨酸」,而科學家也曾研究精氨酸能夠促進硝酸,具有放鬆血管的功效,幾乎等同於威而鋼的效果哦!

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西瓜不僅在夏天清涼解渴,也具有利尿的作用,但西瓜屬於較寒涼的水果,如果脾胃虛弱的人,或是正值生理期的女性最好少碰,不然容易出現腹脹、腹瀉、和消化不良的狀況!
來源:ETToday/自由健康網





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