青光眼是一種會導致視神經受損，進而造成視力喪失的眼睛疾病。其主要原因是由於眼睛無法適當地排出房水，造成眼睛內部的壓力（稱為眼壓）持續升高。如果不進行治療，在短短幾年內就可能導致視力喪失和永久性失明。青光眼最主要的兩種類型是「隅角開放性青光眼」和「隅角閉鎖性青光眼」，其中隅角開放性青光眼是最為常見的。根據國外網站《Babamail》的報導，目前青光眼已是全球失明第一主因，在台灣，每年因青光眼就醫的人數已超過30萬人。如果您發現有以下的任何症狀，或您的家族有青光眼病史，請務必盡快就醫檢查。 青光眼的外部因素：眼睛中的血管阻塞鈍器擊傷眼睛化學性眼外傷眼睛嚴重感染眼睛炎症性疾病（葡萄膜炎） 青光眼的症狀：看到燈光周圍的光圈視力喪失眼睛發紅視線朦朧或視力模糊噁心或嘔吐眼睛疼痛視野狹窄看見閃爍的光或黑點 青光眼的高危險群：超過40歲以上具有青光眼家族史祖先有非洲血統視力不佳角膜薄糖尿病眼睛受過創傷服用某些類固醇藥物，如 Prednisone（潑尼松） 預防、改善青光眼的5大要點1）健康的飲食習慣保持健康的飲食習慣對於預防各種疾病至關重要。綠葉蔬菜含有大量的葉綠素，有助於改善視力和防止青光眼，建議多攝取菠菜、羽衣甘藍、甜菜根和胡蘿蔔。此外，冷水魚富含ω-3脂肪酸，也有益於視力健康。 2）眼睛運動您可以適時進行各種眼睛運動，以保持最佳視力。鉛筆練習握住鉛筆，和眼睛之間保持一隻手臂的長度，並用眼睛專注地盯著鉛筆，再將鉛筆慢慢地靠近您的鼻子。每天約練習10次。眨眼練習每天嘗試快速眨眼20~30次，切記不要刻意用力閉上您的雙眼。集中練習 將視線聚焦在一個遙遠的物體上一小段時間。例如嘗試盯著月亮幾分鐘，這有助於改善眼睛的壓力。 3）野生蘆筍 吃蘆筍可以幫助預防青光眼和白內障等眼睛疾病。在溫牛奶中加入1茶匙磨碎的野生蘆筍和半茶匙蜂蜜，每天服用兩次即可。 4）銀杏葉銀杏葉能改善眼部的血液循環，並保護視神經免於損傷。它也被用於改善記憶力、緩解壓力和幫助治療阿茲海默症。但建議在服用之前，先向您的醫生請教。 5）越橘 越橘是治療夜盲症和預防眼睛黃斑部病變的理想選擇。因為它含有一種稱為「花色素苷」的化學物質，可改善眼部血流、對抗發炎。每天吃半杯，或是每天服用160 mg的越橘提取物兩次。如果您打算服用膠囊形式的補充劑，建議先向專業醫師諮詢。 延伸閱讀：早期發現「青光眼」很重要！一旦出現明顯症狀，已喪失40%以上的視力，不可不謹慎。  封面圖片出處：amazonaws / keyword-suggestionsVia  http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=20725

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