每年新發至少50萬！一旦身體有4種表現「或是心臟已損傷」 做好3件事「預防心臟疾病」心臟慢慢變強
心臟，拳頭大小，為血液流動提供動力，每天約跳動10萬次。
心臟就像「發動機」一樣，要不停的跳動，才能維持生命的延續。
所以說心臟是「五臟之主」，是全身血脈的總樞紐！
而每年因心臟死亡的人數不計其數，其中，發病率最高，也是最讓人聞之色變的就是心梗。
近年來，心梗還在呈明顯上升趨勢，每年新發至少50萬，嚴重影響著人體的健康。
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提醒：當身體出現4種表現，儘早檢查，預防心臟疾病！
表現1：胸悶、氣短
如果經常的感覺到胸悶，胸口不舒服，數分鐘內不能緩解，多是心臟問題引起的。
一旦出現這種情況，就要抓緊養護心臟了，如持續疼痛，馬上撥打120救護車。
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在晚上平躺下去后，會感到呼吸急促，氣短，等到坐起來過一會兒就會緩和很多。
心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。
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表現2：咽喉疼痛
很少人會把咽喉疼與心臟疾病聯繫在一起。
其實當心臟損傷，會引起放射性疼痛，此時會出現咽喉疼痛，咽部有緊縮感，像被一根繩勒住了脖子的感覺。
如在跑步后，劇烈運動后出現這樣的表現，抓緊就醫。
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表現3、下肢水腫
當心臟功能受損，會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，排出體外水分減少，從而出現下肢浮腫等情況。
此時，如不及時的就醫檢查，將對心臟和腎臟都會產生極大的危害。
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表現4、消化系統異常
心梗導致的腹部疼痛，大多會被「誤診」為急性胃腸炎、消化道潰瘍、胰腺炎、膽囊炎等。
對於心梗引起的腹痛，是無具體地位的，很多患者在診斷時，都說不清是胃痛還是肚子痛。
不過，心梗來臨前的疼痛，一般都是放射性的，會波及到腹部的周圍，整個胸前區部位，可能都會出現明顯的疼痛，在上腹部多表現出受到擠壓般的疼痛。
出現這樣的疼痛，若還伴有恐懼、出汗，就要注意心梗！
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心臟不好，做好三件事，心臟越來越健康
一、吃對
1、減少鹽的用量
鹽會增加血管的負擔壓力，進而影響心臟健康。
建議每天攝入不超過6克的鹽。
營養專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。
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2、少吃油膩食物
長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。
並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。
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3、多吃豆製品
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
經常食用豆製品能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險，不僅心臟有益，對健康也有好處。
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4、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的鉀離子和少量的鈉離子。
因此吃香蕉有助於維持人體內的鈉鉀平衡，並可協調心肌收縮、降低血壓。
每天吃兩條香蕉，起到預防心血管疾病的作用。
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二、喝好
1、少喝酒
大量飲酒會損傷肝臟、血管等。
喝酒會加速血液循環，引發心律失常，誘發冠狀動脈痙攣，嚴重也可能導致心梗猝死。
並且，喝酒傷肝，進而導致脂肪，膽固醇堆積，誘發高血脂的發生。
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2、少飲用功能性飲料
功能性飲料，喝完以後可以清醒神經，減少睏倦乏力的感覺。
但是，能量飲料含咖啡因和其他成分，會導致心跳加速，血壓升高，心律不齊等。
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3、喝養心茶
黃華郎苦丁茶泡水，用黃華郎、荷葉、苦丁，搭配在一起泡水代茶飲即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
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苦丁能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
黃華郎，是一種葯食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，黃華郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。
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4、紅棗泡水
紅棗，十分常見，其性味甘，溫，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。
所以，多吃點紅棗，喝點紅棗水，紅棗湯，養護心臟，十分不錯。
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三、勤動
1，少熬夜，不久坐
長期熬夜會破壞身體內分泌，使免疫力下降，還容易導致體內各臟器功能失調，促使大量升壓素分泌，如使血管發生痙攣，血壓升高，損害心臟。
尤其是如在熬夜的時候長期久坐，機體各方面都會弱化，導致血液循環減緩，更易誘發心肌梗塞和腦血栓。
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2、勞逸結合
心臟，是最怕勞累的器官。
人在過度勞累時，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
因此，平時壓力大的人，要學會適當的放鬆。
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3、要按養心穴
曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣。
常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。
經常按摩可緩解心慌，氣短，頭暈眼花等。
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4、快步走
快走運動，對大多數心臟病人較適宜。
一般快走為6公里/小時，每分鐘步行100步以上者，可使心率達100-110次/分鐘。
通過快步走是提升心肺功能。
來源：360個人圖書館
心臟就像「發動機」一樣，要不停的跳動，才能維持生命的延續。
所以說心臟是「五臟之主」，是全身血脈的總樞紐！
而每年因心臟死亡的人數不計其數，其中，發病率最高，也是最讓人聞之色變的就是心梗。
近年來，心梗還在呈明顯上升趨勢，每年新發至少50萬，嚴重影響著人體的健康。
提醒：當身體出現4種表現，儘早檢查，預防心臟疾病！
表現1：胸悶、氣短
如果經常的感覺到胸悶，胸口不舒服，數分鐘內不能緩解，多是心臟問題引起的。
一旦出現這種情況，就要抓緊養護心臟了，如持續疼痛，馬上撥打120救護車。
在晚上平躺下去后，會感到呼吸急促，氣短，等到坐起來過一會兒就會緩和很多。
心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。
表現2：咽喉疼痛
很少人會把咽喉疼與心臟疾病聯繫在一起。
其實當心臟損傷，會引起放射性疼痛，此時會出現咽喉疼痛，咽部有緊縮感，像被一根繩勒住了脖子的感覺。
如在跑步后，劇烈運動后出現這樣的表現，抓緊就醫。
表現3、下肢水腫
當心臟功能受損，會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，排出體外水分減少，從而出現下肢浮腫等情況。
此時，如不及時的就醫檢查，將對心臟和腎臟都會產生極大的危害。
表現4、消化系統異常
心梗導致的腹部疼痛，大多會被「誤診」為急性胃腸炎、消化道潰瘍、胰腺炎、膽囊炎等。
對於心梗引起的腹痛，是無具體地位的，很多患者在診斷時，都說不清是胃痛還是肚子痛。
不過，心梗來臨前的疼痛，一般都是放射性的，會波及到腹部的周圍，整個胸前區部位，可能都會出現明顯的疼痛，在上腹部多表現出受到擠壓般的疼痛。
出現這樣的疼痛，若還伴有恐懼、出汗，就要注意心梗！
心臟不好，做好三件事，心臟越來越健康
一、吃對
1、減少鹽的用量
鹽會增加血管的負擔壓力，進而影響心臟健康。
建議每天攝入不超過6克的鹽。
營養專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。
2、少吃油膩食物
長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。
並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。
3、多吃豆製品
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
經常食用豆製品能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險，不僅心臟有益，對健康也有好處。
4、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的鉀離子和少量的鈉離子。
因此吃香蕉有助於維持人體內的鈉鉀平衡，並可協調心肌收縮、降低血壓。
每天吃兩條香蕉，起到預防心血管疾病的作用。
二、喝好
1、少喝酒
大量飲酒會損傷肝臟、血管等。
喝酒會加速血液循環，引發心律失常，誘發冠狀動脈痙攣，嚴重也可能導致心梗猝死。
並且，喝酒傷肝，進而導致脂肪，膽固醇堆積，誘發高血脂的發生。
2、少飲用功能性飲料
功能性飲料，喝完以後可以清醒神經，減少睏倦乏力的感覺。
但是，能量飲料含咖啡因和其他成分，會導致心跳加速，血壓升高，心律不齊等。
3、喝養心茶
黃華郎苦丁茶泡水，用黃華郎、荷葉、苦丁，搭配在一起泡水代茶飲即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
苦丁能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
黃華郎，是一種葯食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，黃華郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。
4、紅棗泡水
紅棗，十分常見，其性味甘，溫，可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。
所以，多吃點紅棗，喝點紅棗水，紅棗湯，養護心臟，十分不錯。
三、勤動
1，少熬夜，不久坐
長期熬夜會破壞身體內分泌，使免疫力下降，還容易導致體內各臟器功能失調，促使大量升壓素分泌，如使血管發生痙攣，血壓升高，損害心臟。
尤其是如在熬夜的時候長期久坐，機體各方面都會弱化，導致血液循環減緩，更易誘發心肌梗塞和腦血栓。
2、勞逸結合
心臟，是最怕勞累的器官。
人在過度勞累時，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
因此，平時壓力大的人，要學會適當的放鬆。
3、要按養心穴
曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣。
常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。
經常按摩可緩解心慌，氣短，頭暈眼花等。
4、快步走
快走運動，對大多數心臟病人較適宜。
一般快走為6公里/小時，每分鐘步行100步以上者，可使心率達100-110次/分鐘。
通過快步走是提升心肺功能。
來源：360個人圖書館
