你會習慣翹腳嗎？雖然大家都知道「翹二郎腿」很不好，還是會忍不住...中國一名48歲男子，從事的是五金行生意，沒有客人、閒來無事時，他就會打線上麻將，幾天前，他翹腳坐了4小時後，準備起身卻發現，右腳竟毫無知覺了...

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據《TVBS》報導，男子在翹腳過程中，沒有變換姿勢，一打麻將就忘記時間，沒起身喝水、上廁所，直到天黑肚子咕嚕嚕叫，才終於感覺飢餓，想去煮碗麵吃，就在此時，蹺在左腿上的右腿，一點感覺都沒了，「不是坐久發麻，是從膝蓋到腳趾都沒知覺，沒力氣、腳趾也動不了。」

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隔天，他在家人陪同下趕緊就醫，醫生表示，他的腓總神經受損，右腿才會無力、失去知覺。腓總神經是坐骨神經的一個主要分支，分佈於小腿外側面，正好是蹺二郎腿壓住的位置。「它的作用是使踝關節背伸、外翻以及足趾背伸等，如果壓住時間過長，會造成腓總神經麻痹，嚴重者會使神經缺氧缺血，造成膝蓋以下腿腳無力、瘸腿。」

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醫生開給他藥物治療，並要求配合復健，預計要三個月以上時間，才能漸漸恢復神經功能。翹腿，其實是不良姿勢，上方膝蓋疊在下方膝蓋並施加壓力，膝蓋扭轉成不自然角度，增加膝關節壓力，翹腿時單側大腿上抬，同側骨盆也跟著旋轉抬高，下背部脊椎也容易代償側彎。

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因此，翹腳容易造成下背痛、下肢循環不良，也會衍伸出骨盆傾斜、脊椎側彎、增加罹患退化性關節炎風險，此外，翹腿也會使椎間盤單側受力，當椎間盤受到不平衡壓迫時，長期下來可能會導致「椎間盤突出」！若忍不住非要翹腳，最好不要超過5分鐘，而且要變換坐姿。


醫生建議，應選擇高度適中的椅子，或在椅子下準備腳凳，讓雙腳能舒服伸展平放，而久坐者每50分鐘都應起身活動，避免下肢血液循環不良。


參考來源：TVBS

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