「滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄……..」
11月1日，演藝圈傳來令人心痛的消息，曾在《大話西遊》飾演牛魔王的資深男星「陸樹銘」驚傳因心梗突發離世，享壽66歲，網友悼念「世上再無關雲長」。陸樹銘縱橫演藝圈長達42年的時間，1980年考入陝西省話劇團，正式開始了演藝生涯，而1994年接著演出周星馳的《大話西遊》中的牛魔王，奠定了在演藝圈的地位。




為何心梗總是來得如此突然，猝不及防?
翻看陸老師生前的微博，會發現他在9月份的時候，還在微博上給出征的中國女籃加油，語氣輕快活潑，絲毫看不出有疾病的跡象;而陸老師的最後一條微博，定格在了10月17日的粉絲點贊上，同樣沒有任何與疾病有關的徵兆出現。
這樣的情況其實並非是第一次發生了，例如著名演員劉伯勛，陳堅雄等，都是和陸樹銘老師類似的死因——因心梗突發而亡，為什麼會如此突然?
簡單來說，心梗其實就是心臟血管出現了重度堵塞。心臟的重要性不言而喻，通過一次又一次的心跳，來維持血液循環的正常運轉，供給血氧和養分給各個身體器官並進行迴流，心血管一旦發生堵塞，大量的心肌細胞會因為缺乏血氧而壞死，時間每過去一分鐘，都會有大量的心肌細胞死亡。
所以在急性心梗來臨時，大量的心肌細胞死亡，心臟的功能越來越弱，最終會在極短的時間內造成心力衰竭而死亡。這是就是心梗致死為何如此突然的主要原因。
因此，對於心梗患者來說，儘早，儘快地處理，是避免死亡這一最壞結局的核心做法。尤其是對於心梗風險較高的老年人來說，學會心梗自救的方法，說不定在將來就能救自己一命。



出現急性心梗癥狀，老年人應該如何進行自救?
根據臨床病例統計，在出現心肌梗死的時候，從心肌細胞死亡到心力衰竭，大約會有5分鐘的清醒時間，而正是這寶貴的「黃金五分鐘」，是老人自救的關鍵。


首先，打電話給自己最親近的人
可能很多朋友認為，心梗出現的第一時間是撥打急救電話，其實反而是不太正確的。
要知道，急救人員並不知道您的具體情況，在撥通以後，需要花費一定的時間去解釋病因，告知地址，這對於分秒必爭的「黃金五分鐘」來說，是非常浪費的，很有可能會錯過最佳的救助時間。
所以，在例如胸痛，頭暈，視線模糊等心梗前兆出現時，第一時間應該是打電話給最親近的人，比如子女，伴侶，他們是最了解你情況，並且熟知家庭住址的人。簡單的一句「我心臟不舒服，快打急救電話!」能夠爭取到最高效的救援。


其次，儘可能地躺平身體，等待救援
在心梗出現後，例如捶打胸口，用力咳嗽，亦或是給手指放血，從醫學角度看，都是對心梗急救無用的做法，反而因為動作多餘，可能會出現不必要的意外。
在通知親近之人救援後，老人最佳的做法，應該是儘可能地躺平，不要亂動，以最低的身體消耗去延緩心肌細胞死亡的時間，爭取救援。如果家中有速效救心丸等急救藥物，可以視情況適當服用。
以上2步自救方法，還請老年朋友牢記心中，心梗是一把「快刀」，能在短時間內扼殺生命。陸樹銘老師的噩耗警鐘長鳴，除了要學會自救，也要在日常生活中，採取措施來降低心梗風險。



學會自救，更要學會預防!老人預防心梗，做好3件事
①學會控制自身情緒
情緒和健康息息相關，在憤怒和悲傷的情緒下，血管會在神經的控制下緊縮，導致血管容積減少，出現堵塞的可能性也會大大提升。
尤其是對於老人來說，血管因衰老而變得更脆弱，控制情緒也更加關鍵，樂觀積極地面對生活，維持血管的正常運轉，從而降低急性心梗風險。


②控制「重口飲食」
因為年齡增長，老人的味覺退化，飲食的口味會不自覺地加重，普遍存在鹽分攝入量增加的情況。長期高量食鹽攝入，會誘發高血壓，從而增加心梗風險。
所以，想要預防心梗，控制「重口飲食」很重要。特別是腌肉、榨菜、腐乳等「隱形鹽」食物，更要謹慎食用，一切為了健康。



③養成吃堅果的日常習慣
堅果中含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸。纖維素能夠促進腸胃蠕動，增加脂肪在體內的吸收效率，降低血栓和斑塊堵塞血管的風險;而不飽和脂肪酸則能夠起到清理血管脂肪粒子的作用。
因此，養成吃堅果的習慣，也是預防心梗的不錯方法。例如杏仁，開心果，花生等，都是不錯的選擇。根據《中國居民膳食指南》的參考意見，每天吃大約10g左右的堅果比較合適。
心梗如快刀，可能在電光火石間奪人性命。但對於老人而言，並非沒有抵抗的手段。學會如何自救，如何預防，給予血管充分的愛護，危險也會離我們越來越遠，敲響心梗危機的警鐘，長壽才會在未來向您招手。






文章來源：頭條

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