70歲女星比莉15年前被診斷出罹患淋巴癌，她曾為了休養身體而暫時淡出螢光幕，睽違將近10多年的時間，終於在先前重返演藝圈，並帶來電視劇作品，近期她宣傳新戲公開露面時，被問到這些年來究竟是如何維持健康的？比莉也提供了三項屬於自己的獨門祕訣供大家參考！

圖片來源：比莉 Billie 臉書


根據《TVBS新聞網》報導，女星比莉即便已高齡70歲，體力與精神依舊不亞於從前，不但上遍各大節目、參與戲劇演出，還能和兒子一同合作歌曲《什麼都不必說2022》，在MV中大跳熱舞，然而她曾在訪談中表示，自己非常懶，甚至不會特別上健身房運動，但對於自身健康的維持她卻有很有一套。

圖片來源：比莉 Billie 臉書


比莉認為，生病是長期累積造成的結果，因此平時靠著三項運動養生：


１．詠春拳
江湖上赫赫有名的詠春拳，其中電影《葉問》中，以柔制剛，以快打慢的武學精神引領風潮，吸引了無數人拜師學習詠春拳法，而比莉本身也是詠春的愛好者之一，中醫師對此也表示，詠春有助於全身氣血循環，長期的訓練更能讓筋骨更加靈活，行動力也隨之提升。

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２．拍打
公園時常看到長輩們做的拍打運動，也是比莉平時的愛好之一，中醫師認為，拍打對於人體經絡系統能達到按摩疏通的效果，例如拍打肚子等部位，就能讓「胃經」更加順暢，脾胃消化功能也因此得到改善，自然而然能降低罹患消化器官疾病的機率。

圖片來源：比莉 Billie Instagram


３．快走
俗話常說：「活動，要活就要動。」即使年紀大了，不適合過度激烈的短跑或是急需體力的長途馬拉松，但比莉仍然找到了良好的替代方案：「快走」，而快走這項運動也獲得醫學界認可，於美國醫學會期刊《JAMA》公布的研究曾顯示：「走路快的人命比較長。」但醫師建議，進行快走運動之前，一定要記得做好熱身，以免一時不慎於過程中拉傷、扭傷，反而會造成反效果。

圖片來源：比莉 Billie 臉書


雖然比莉自認非常懶散，不會特別進行高強度的運動訓練，然而她的三大習慣，都在日常生活中淺移默化的改善健康狀況，也證明其實只要有心，每天簡單的幾個小動作就行了，大家也一起動起來吧！


參考來源：TVBS新聞網

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