併發症最可怕!身體出現「5種異常」是血糖超標 禍首不是甜食「而是你愛吃的它」做好3件事:遠離糖尿病





高血糖是我們最常見的慢性病,又稱富貴病。隨著經濟水平的提高,糖尿病患者越來越多,主要是因為。此外,大多數人認為吃太多甜點會增加患糖尿病的風險。


俗話說糖尿病不可怕,可怕的是它的併發症。糖尿病不僅會損害神經和血管的健康,還容易增加阿爾茨海默病的風險。隨著糖尿病的不斷發展,腎功能可能會衰竭。此外,一旦糖尿病被診斷出來,患者需要終身服藥來穩定血糖水平。





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糖尿病的禍首被發現,不是甜食,可能是它,我不知道你是否喜歡它?
事實上,許多患者對糖尿病一直存在誤解,但糖尿病的出現可能是由於血糖控制不良。
吃甜食確實會導致血糖波動,但決定我們是否患有糖尿病的主要原因不是甜食,而是碳水化合物。
適當吃甜食可能會導致血糖升高,但一段時間後血糖會趨於穩定,碳水化合物是我們糖尿病的關鍵因素。如果我們平時吃飯時不注意碳水化合物的攝入,檢查血糖時血糖會升高。



我們生活中常見的碳水化合物食物是饅頭麵。這種食物屬於精麵食物。如果吃得太多,會導致血糖升高,所以平時要減少攝入。
雖然饅頭麵雖然不甜,但起床前還是有碳水化合物讓我們血糖升高,所以生活中盡量少吃這種食物。
不妨用粗糧代替麵食,既能滿足人體對營養的需求,又能避免碳水化合物超標,有助於穩定血糖值。

此外,辛辣、油膩、高脂肪的食物也應減少食用次數。經常食用會增加胰島素的工作負擔,不能及時分泌胰島素分解血糖,導致血糖水平升高。


02
當身體出現五種異常表現時,可能是血糖超標。
第一:皮膚瘙癢
當血糖升高時,代謝系統出現異常狀態,許多患者會出現皮膚瘙癢,但使用各種治療皮膚瘙癢的藥物沒有效果,建議去醫院檢查血糖水平。
第二:疲勞乏力
由於血糖代謝紊亂,食物的糖不能被身體吸收,沒有足夠的能量供應身體的正常運轉,所以會出現疲勞和疲勞。



第三:頭暈
飯後3至5小時內,如果經常出現心悸、眼花、頭暈等問題,不是低血糖反應,而是血糖升高引起的不良癥狀。
第四:視力下降
高血糖升高,導致血管滲透壓改變,影響晶體屈光度,導致視力下降,視力模糊。
第五:三多一少
尿多,吃多,喝多,但體重減輕,請不要忽視,因為三多一少是糖尿病的典型信號。


03
控制血糖,預防併發症,請做好三件事:
第一:避免飲用高糖飲料
奶茶、碳酸飲料等瓶裝飲料含糖過多,如果飲用會導致血糖波動,不利於健康。



第二:堅持鍛煉
如果你想控制血糖水平,除了控制飲食,養成每天鍛煉的好習慣外,根據一些研究,每天鍛煉30分鐘以上可以有效降低80%以上的糖尿病風險,而中國研究發現,多走路可以降低40%左右的糖尿病風險。
第三:重視檢查
對於糖尿病患者來說,定期檢查是非常必要的,可以及時監測疾病的發展,有助於調整治療方案,降低併發症的風險。
結論:請記住糖尿病並不可怕,可怕的是它的併發症,如果我們不注意糖尿病的風險,後果可能是我們無法想象的。




文章參考:搜狐







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