吃1次等於吃了10個塑料袋？7歲男童積食「不長高」　只因常吃這些「晚餐」醫生怒斥：快停止

在照顧兒子上，雯雯一直是個「粗線條」的人，尤其是吃穿方面，在她看來，養兒子不用太過於細緻，吃飽穿暖就足夠了。平時也是在路邊隨便買點或者點外賣給兒子當晚餐吃。
也因為這樣，直到兒子即將上小學時，雯雯才發現他與同齡人的差異。
面臨升學，校方普遍會在招生時了解孩子的健康情況。為了提供健康證明，雯雯便帶著兒子到醫院進行簡單的體檢。

可就在排隊過程中，雯雯發現，其他孩子明顯比兒子高一些，她這才意識到，自己帶娃的方式可能出了問題。
經過檢查醫生髮現，雯雯兒子的腸胃狀況明顯不如同齡孩子，存在長期積食的問題。

再結合平時「潦草」的飲食狀況來看，醫生表示，孩子長身體需要更多種營養物質，而錯誤的飲食會影響脾胃健康。營養吸收不佳，最終就導致了孩子不長個。
聽到這話雯雯才明白，孩子平時吃得太隨便並不是好事，回家她便研究起了營養食譜，發誓要把孩子的身體養回來。

當代社會人們的壓力普遍比較大，尤其是對於有娃一族。為了照顧好自己的小家庭，給孩子創造一個優質的成長環境，作為家長就免不了要投入更多精力在工作上。而在孩子的日常飲食方面，就會有所疏忽。
有些食品看上去並無異常，但對於正在長身體的孩子來說，卻會造成一定的傷害。如果家長沒有及時改善，將嚴重影響孩子的發育。

一、這些「毒晚餐」，你家孩子可能每天都在吃
人們常說這樣一句話「某樣垃圾食品，裡面都是添加劑、都是膠，吃一次等於吃10個垃圾袋！」我們不能否認，垃圾食品確實存在含有添加劑的情況，吃多了對健康會產生一些影響。
但有些食品則不同，它們看起來「無公害」，實際卻在損害孩子的健康，甚至阻礙著孩子的發育。快來看看你家娃中招了沒！

1、加工食品
生活中像午餐肉、醬板鴨、魚罐頭、水果罐頭等，都屬於加工食品。這類食品食用起來非常方便，一般只要打開包裝就能直接吃，如果有其他需求，也可以進行二次烹飪。
不過，這類食品的缺點在於，添加劑一般比較多。比如說肉罐頭、魚罐頭，為了改變口味，這類食品在製作過程中會加入香辛料、大量的鹽或者糖，包括油脂含量也會比較高。

孩子正在長身體，腸胃功能還在發育當中。如果經常吃這類食物，消化負擔增加，腸胃功能就會越來越弱。最終導致長期積食，使營養無法被正常吸收併發揮作用。
2、各類速食
當代人生活節奏加快，吃飯的時間被一再壓縮，為了加快進食速度，方便快捷的各種速食就成為了大部分人的首要選擇。包括一些家長，也會在自己不方便做飯的時候，讓孩子自己通過速食來填飽肚子。

現在市面上的速食已經不局限於速食麵了，像湯、粥等食物，也會被做成速凍形式。只需熱水沖泡5到10分鐘，便可趕走飢餓感。
不過，對於孩子來說，這種食物還是少吃為妙。速食普遍需要經過脫水處理，這就導致了營養元素的流失，即便湯、粥當中含有蔬菜、瓜果，營養物質的含量也微乎其微，遠遠比不上直接吃菜。

如果孩子長期把這些食物當正餐吃，不僅會造成營養攝入不足的問題，腸胃也會在這個過程中變得脆弱。未來發育受到阻礙，就只是時間問題了。
3、腌制食品
腌制食品常常以配菜的形式出現在餐桌上，比如喝白粥、吃饅頭的時候，味道太過清淡，人們就會加入一些鹹菜來調節口味。

還有些人，喜歡直接用腌制食品拌主食來吃，比如外婆菜炒飯、鹹菜拌面等等。但如果家裡有孩子，家長們還是不要讓孩子接觸這類食品比較好，以免傷害孩子的腸胃。
了解過或者親自製作過腌制食品的人應該知道，這類食品在製作當中會加入大量的鹽，再加上腌制時間較長。所以成品腌菜的口味普遍偏咸。

如果孩子經常吃鹽分含量較高的食物，不僅會損傷胃粘膜，還會讓孩子的口味越來越重。孩子腸胃功能日漸減退，消化能力變差，積食就會變得在所難免。
4、各種湯飯
不少家長都存在這樣一個誤區，認為湯泡飯質地軟糯，更適合養胃，殊不知，這其實也會損傷孩子的腸胃。一方面，湯泡飯的水分含量較多，進入胃部容易沖淡胃酸，影響消化進程。

另一方面，大量水分加入會讓主食變軟，腸胃得不到應有的鍛煉，消化能力就無法獲得提升。一旦孩子後續吃一些不易消化的食物，就難免會出現積食的問題。
5、剩飯剩菜
生活中有些家長飲食習慣很不好，尤其是上了年紀的人，總喜歡一次做很多東西，結果全家人頓頓吃剩飯。當然也有些家長，是因為工作比較忙，沒時間做飯，只能一次做夠一天的飯，讓孩子自己熱著吃。

但無論是哪一種情況，長期吃剩飯對於孩子的腸胃健康以及身體發育來說，都會造成不利影響。
現在已經進入夏季，氣溫不斷升高，食物保質期普遍比較短，即便是放在冰箱里保存，也很容易滋生細菌。若是冰箱內部環境複雜，生熟混在一起放，情況會更糟糕。

天天吃剩飯，孩子避免不了會在進食中攝入一些細菌。一旦腸道菌群失衡，消化吸收能力減退，孩子的身體發育就會停滯不前。
二、孩子積食，其實早有徵兆！
孩子身體內部出現異常，是可以通過外部表現來判斷的。如果家長及時觀察到孩子的不對勁，並採取相應的措施，就能將不良影響降到最低，以維護孩子的健康。那麼孩子積食，到底有哪些外部表現？

1、看大便
許多家長在照顧嬰兒階段的寶寶時，都會通過大便的狀態來判斷寶寶的身體狀況。而對於幼兒階段的孩子，其實也可以通過這個方式來判斷。
積食的孩子，食物在腸道中得不到良好的消化，會與各種菌群發生反應，比如發酵。而不完全消化的食物經過發酵后，就會產生難聞的氣味，有些孩子積食後放屁、拉屎氣味特別臭，就是這個原因。

家長們可以先觀察一下孩子大便的次數。一般來說，孩子的胃腸道環境不是很複雜，生活規律的情況下，腸胃處理食物的速度是相對較快的，一天一次大便是正常節奏。
如果孩子超過兩天沒有排大便，或者排大便、放屁特別臭，能明顯感覺到氣味腥臭，就有必要考慮是不是存在積食的問題。

2、看肚子
造成積食的主要原因是脾胃功能不佳，食物得不到充分消化，所以才會在腸道當中不斷積攢。也因此，積食的孩子，肚子一般會鼓鼓的，或者存在發硬的情況。
家長可以在孩子大便不規律的基礎上，輕輕撫摸孩子的肚子，並且用指腹按壓肚臍周圍區域。如果能觀察到孩子肚子鼓鼓的，或者摸上去微微發硬，就有可能存在積食的問題。

3、看口腔
積食的孩子，口腔方面的變化也比較明顯。首先是舌苔部分，長期積食一般會導致體內濁氣鬱結，循環不暢則會使分泌物變得粘稠，包括口腔唾液也是如此。
如果孩子的舌苔在短期內出現了變厚、顏色發白、發黃，就有可能是積食所致。

再來是口氣部分，道理和舌苔變厚類似。積食引發的體液循環不暢，會影響口腔環境，促使細菌加速滋生，繼而造成異味大的問題。即便每天保證口腔清潔，也會有口腔異味。
如果家長發現孩子正常刷牙漱口，口腔異味卻得不到有效改善，就需要考慮是否為積食。

還有一個表現是咽喉紅腫。臨床觀察發現，大部分孩子出現積食，都存在咽喉紅腫的問題，尤其是吞咽，會變得相對困難。長期積食會引發氣血不暢，造成咽喉相關組織腫大，繼而對吞咽行為造成阻礙。
如果孩子吞咽困難，觀察咽喉后發現存在紅腫的情況，建議家長儘早帶孩子就醫確認並採取措施，以免影響其身體發育。

4、看食慾
食慾方面的變化，是最能反映出孩子身體狀況的一種表現。孩子身體需求增加，食慾就會有所提升，反之如果孩子消化能力薄弱，長期積食得不到緩解，食慾就會有所減退。
家長可以多關注孩子的食慾變化，比如正常飯點時，孩子的進食意願如何。如果孩子連續好幾天，飯點的進食意願都比較弱，胃口也一直不好，就有可能是積食造成的。

三、養護脾胃，重在平時！
對於孩子來說，脾胃虛弱就意味著營養攝入受阻，營養進入人體后不能很好地發揮作用，孩子的發育自然會跟不上同齡人的節奏。因此，養護脾胃就成為了保證孩子身體發育的大前提。
其實不只是幼兒群體，成年人也應該注重對脾胃的養護。如果忽視這一點，脾胃狀態不佳，身體健康就無法得到保證。那麼生活中，我們該如何養護脾胃？

1、三餐吃好
生活中許多人脾胃狀態不佳，都是因為沒有把握好一天三頓飯，除了吃飯時間不規律，這些人的營養攝入也存在很大問題。如果長期保持一種不健康的飲食狀態，那麼脾胃自然會越來越差，最終影響健康。
三餐吃好首先要做到按時吃飯，將一天的進食量合理安排在三餐當中，並且定時定點進食。這樣不僅可以養成良好的進食習慣，還能幫助人體把握好進食節奏，最大限度匹配人體機能的運作。

當營養在特定的時間，以正確的方式進入人體，營養物質就能發揮最大的作用。與此同時，還能養護脾胃。
其次要做到選擇性進食，儘可能挑選一些營養豐富，對身體有益的食材。生活中有些人脾胃狀態不佳是吃出來的，比如經常吃生冷刺激性食物。

脾胃頻繁受到異常刺激，機能運作規律就會被打亂，繼而導致積食的發生。但如果食材選擇上多以營養均衡、屬性溫潤為主，脾胃受到的異常刺激減少，即可得到養護。
夏季階段氣溫升高，容易引發內熱導致氣血鬱結。為了緩解內熱，大家可以選擇清熱去火的食材來中和內熱問題。

比如蓮菜、冬瓜、綠豆等，都具備舒經活絡、降火等功效，適當加入日常飲食，即可改善內熱、調節循環功能，避免積食的發生。而對於高油、高鹽、高糖類飲食，則要儘可能避免。
2、促進消化
健脾養胃除了通過內部進行調節，適當的外力作用，有時候也會起到一定的輔助效果。如果本身消化能力薄弱，為了避免積食，大家可以採取適當鍛煉的方式來促進消化。

比如每天吃完飯半小時后，可以進行短暫的低強度運動。走路10分鐘，或者進行簡單的肢體活動。這樣既可以助消化，內循環加快脾胃供血充足，機能運作也會得到保證。
除了飯後適當活動身體外，有節奏的按摩腹部也能助消化。將手掌搓熱手心朝內放置於肚臍處，然後按照順時針方向持續按摩5到10分鐘。

手掌的溫度以及持續性的按摩動作，某種程度上可以激活腸道，加快消化速度。食物在腸道中獲得了充分的處理，則不容易堆積造成積食現象，脾胃也能獲得養護。
總結：
孩子發育受阻，很大程度上是因為飲食習慣不佳，以及飲食模式錯誤所導致。脾胃持續受損，攝入營養后得不到充分的消化吸收，無法作用於人體，不僅不利於健康，同時還會對孩子發育造成阻礙。