百果之宗！秋天吃它「潤肺化痰」冬天不咳嗽　3種吃法「效果翻倍」還降血壓

在營養專家眼中，梨素有「天然礦泉水」之稱，自古就被尊為「百果之宗」,是秋冬季節少不了的寶貝食物。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。

秋天吃梨的6大好處

1、潤燥消風
在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
2、保護肝臟
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
3、降低血壓
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4、預防痛風
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
5、促進食慾
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、止咳化痰
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

秋天不吃梨都枉過秋天，但是很多人只會直接生吃，這其實沒有最大發揮出梨的養生功效，而下面給大家介紹的三種吃法，會讓梨的功效翻倍，趕緊學學吧~

三種吃法效果翻倍
1、蒸熟了吃
止咳化痰

這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊；
再把川貝母細粉（3克左右配1個梨）及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出后即可食用。
這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
2、榨汁喝
潤肺生津

把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁后取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘后即可服用。
常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。
3、煮水喝湯
健脾潤肺

這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。

小貼士
但是梨性寒，一次不宜多吃尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。空腹最好不要吃梨。

梨雖好，這幾類人要少吃
梨子雖然營養價值豐富，但是並不是人人都適合，有幾類人建議要少吃。
梨性涼多汁，脾虛便溏、胃寒、患有慢性腸炎的人不建議食用；
月經期或經期痛經的女性不建議生吃；
梨的含糖量比較高，糖尿病人要慎食，病情穩定，血糖基本控制住的患者可以在醫生指導下少量食用，同時建議選擇鴨梨、蘋果梨這些含糖量相對低的品種。