我們早上起來後往往第一件是就是要去上廁所排尿，要把身體經過一個晚上新陳代謝產生的尿液排出體外，把產生的代謝廢物和毒素排出體外，這樣才能夠維持身體內部的健康環境，保護我們的腎臟健康。早上的第一泡尿是比較重要的，是比較能夠反映身體健康狀況，尤其是我們的腎臟健康狀況。我們的腎臟是尿液生成的器官，尿液的一些現象就直接反映了我們腎臟的健康與否。
因此，如果早上起來排尿發現有這些異常現象，那麼就要注意了。
腎不好的人，晨起排尿可能會出現5種現象 ：

1、尿無力，排尿不順暢



早上起來，應該是積蓄了不少的尿液，並且剛從被窩裡起來，括約肌鬆弛，排尿的時候應該是很暢快的。
但如果發現自己尿無力、排尿不順暢、排尿比較困難，那麼有可能是尿路感染了，對於男性來說還有可能是腎氣不足，腎臟功能出現了下降。
腎臟作為泌尿系統中的一環，當腎臟出現問題的時候就有可能會影響排尿。並且也要警惕尿路感染，如果不及時治療，可能會反過來傷害腎臟。


2、尿不盡，尿量異常
我們排尿都有一定的量的，正常的人每天喝水足夠的話，每次排尿量在300毫升~400毫升左右，並且次數並不會過於頻繁，一般白天4-6次，夜間0-2次。
但如果早上起來後感覺尿不盡，尿量減少，之後排尿頻繁，那麼有可能是泌尿系統炎症引起的，腎功能下降也會出現這種現象，要警惕腎臟健康問題了。


3、尿液顏色異常
我們正常人尿液一般是呈現淡黃透亮的，並且尿液中沒有沉澱物，沒有雜質。不過早晨的尿液因為經過一個晚上的新陳代謝，尿素會濃些，因此顏色可能會濃一些，但也不會太黃。
但如果早上起來後的第一泡尿的顏色出現深黃色，甚至出現紅色，並可能帶有沉澱物，那麼就要小心了，這又可能是腎臟出現問題了，像腎結石、腎衰竭、腎炎等情況都會有這種情況的發生。


4、尿液泡沫多
正常人的尿液泡沫並不會很多，及時產生泡沫也很容易消散。
如果早上起來後第一泡尿的泡沫比較多，而且不易消散，那麼有可能是腎臟出現了問題。當腎功能下降，尤其是出現腎炎等腎臟疾病時，就容易使得尿液中的一些物質沒被過濾掉，尤其是蛋白質，從而容易使得尿液氣泡並難以消散，這也是我們常說的「蛋白尿」，是腎臟受損的表現之一。


5、尿液過臭
我們早上把積累了一個晚上的尿液排出體外，在排尿時難免會聞到尿液的氣味。其實尿液的氣味也能夠反映出身體的健康狀況。
正常人的尿液氣味是青草芳香味，不會很刺鼻。但如果排出的尿液比較刺鼻，有較強的氨味，並且自己又沒吃較多的辣椒、蒜和帶有特殊氣味的藥物時，那麼就要小心是否泌尿系統被感染了，也可能是腎功能出現下降了。
值得注意的是，如果是蘋果香味，可能是糖尿病現象；如果是腐敗腥臭味，可能是膀胱炎及化膿性腎盂炎；如果是惡臭味，比較刺鼻，那麼可能是尿路感染了，要注意檢查治療。


腎不好的人，要少碰3種食物
不少醫生和專家認為很多腎臟不好的人，在飲食方面是需要格外注意的，吃得不好可能會增加腎臟的負擔，是不利於腎臟恢復的。
1、醃菜、鹹菜等高鹽食物



很多人的餐桌上，往往少不了醃菜、鹹菜等獨具特色風味的食物，它們鹹脆可口，刺激味蕾，深受人們的喜愛。
但是這些醃菜、鹹菜等食物含有的鹽分比較多，吃多了容易攝入過多的鹽分，而腎臟要得將過多的鹽分排出體外，難免會對腎臟造成負擔，容易傷害到腎臟健康，造成腎功能的下降。如果本身患有腎臟方面的疾病，那麼最好是要少吃的。
2、飲料



我們平時喝的飲料，裡面是含有大量的添加劑的，並且有不少所謂的奶味飲料，果味飲料都是通過化學物質調配出來的，不僅沒有營養，還可能間接傷害到腎臟的健康。
飲料一般含糖量高，喝多了會使得體內酸鹼平衡被打破，並且飲料含有各種添加劑和色素，得需要通過腎臟排出體外，這些都會增加腎臟的負擔，長期喝的話很容易給腎臟帶來傷害。
3、海鮮類高蛋白食物



不少人喜歡吃海鮮，但一般來說海鮮含有的蛋白質含量很高，如果少量吃還行，但吃過量了可能就容易對腎臟造成傷害，尤其是海鮮加啤酒，使得風險成倍增加。
海鮮這類高蛋白的食物，吃多了容易使得體內嘌呤含量過高，過多的嘌呤得需要腎臟排出體外，這無疑增加了腎臟的負擔。
而如果吃海鮮還加上啤酒，啤酒會成為催化劑，使得體內血液中的尿酸含量增加，破壞了體內的生理平衡，則大大增加了腎臟的負擔，並且一旦無法排出，還有可能誘發痛風。


在平時生活中如何保護腎臟健康呢？ 
1、多喝水



想要腎臟健康，平時注意多喝水是沒有錯的，多喝水能夠儘可能的排出體內代謝廢物和毒素，減少在腎臟的堆積，並且能夠沖刷腎臟，對腎臟有「清潔」的作用，這些是對腎健康有幫助的。
2、早睡早起不熬夜



熬夜除了傷肝還會傷腎，熬夜會使得腎臟得不到正常的休息，不利於腎臟的恢復和健康，時間久了可能會傷及腎氣，使得腎功能下降。而早睡早起不僅能夠有利於身體健康，對腎臟健康有幫助，也有助於腎氣的恢復。


3、運動
運動能夠加快體內血液的循環，如果注意腰部的運動，則能夠加快腰部周圍的血液循環，對腎臟健康有利。
腎臟得到足夠的血液和營養滋養，會變得越來越強壯。


4、不久坐




長時間的久坐，會使得腎臟周圍的血液循環變得緩慢，不利於腎臟功能的發揮，容易導致代謝廢物和毒素在腎臟的堆積，時間久了可能會傷及腎氣，使得腎功能下降。
因此，平時不管多忙，坐了一段時間之後要起來走動走動。


5、不憋尿
有些人會因為手頭的事情沒有忙完而一時憋尿，憋尿是很傷身體的，尤其是傷害腎臟和膀胱。
長期憋尿使得尿液沒能及時排出體外，在體內堆積容易導致泌尿系統炎症，從而容易傷害腎臟，使得腎功能的下降。因此，一旦有尿意還是儘快排尿，不要憋在體內時間過久。




文章參考：今日頭條

---