上周寒流席捲全台,低溫甚至下探6度,各地紛紛傳出民眾猝亡、到院前無呼吸心跳狀況,短短2日就有135人喪失性命...顛覆大家認為「室內較為保暖安全」的想法,台安醫院心臟科醫師林謂文表示,很多猝亡患者,大多是在室內發生!他也特別提醒,起床時一動作、其實很危險,千萬要小心...
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圖片來源:ettoday
據《TVBS》報導,天氣寒冷、溫差變化大,年紀長者、患三高慢性病、有心腦血管疾病,都屬於高風險族群,可能會出現血壓上升、心跳變快,甚至心梗、腦中風等意外。起床時,絕對不要「直接起身」,接觸冷空氣前,建議在被窩裡暖暖身、讓身體預熱,或在床邊放置衣物,先穿衣服保暖,再掀開棉被。
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圖片來源:Pixabay
如果是有心血管疾病者,起床時為避免姿勢性低血壓、一時頭暈目眩,請先在床上多待5至10分鐘,並多喝溫熱開水,讓身體慢慢適應溫差變化。而保暖的重點部位,包括軀幹和頭頸,睡醒要做好保暖工作,睡前更是要注意,如果棉被不夠禦寒,請穿著發熱衣、薄長袖入睡!
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圖片來源:pexels
另外,重症醫學專家黃軒醫師也提到,預防寒流可做的幾項措施包括:每天至少一餐熱食、選擇密封良好鞋襪、穿著內衣毛帽入睡、外出謹記烘乾衣物、避免下肢著涼受寒、適量攝取辛辣食物,出門時可按照「三層穿搭」著裝,先穿輕薄保暖內衣、再穿毛衣、外面搭配羽絨或風衣。
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圖片來源:民視新聞
每到冬天,身體的血壓波動會較大,大家最好平時就養成量血壓習慣,有相關疾病者,也要隨時準備藥物在身,室內溫度最好維持在18到23度間。若家中有長輩或獨居者,務必做好保暖工作、維持室內恆溫,才不會造成憾事發生。
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參考來源:TVBS