和減肥一樣，保養也是女人一生的事業。但是，很多女性只關注到了「表面」的工作，光顧著保養容顏和身材。作為女人的「生命之源」，卵巢一直發揮著至關重要的作用，卻被很多女性所忽視。
卵巢會影響女性一生的健康，一方面卵巢能儲存卵子並且排卵，發揮著孕育生命的功能；另一方面卵巢可以分泌女性所需的激素，是維持女性正常生理功能的重要基礎。
一般情況下女性在40歲到50歲左右，卵巢的功能就會出現下降的問題。然而現如今有很多年輕人卻已經出現了卵巢功能不全，甚至是卵巢早衰的問題。



生殖中心主任醫師陳彩蓉提醒，卵巢功能衰退在臨床上是不可逆的，目前沒有確切有效的方法能恢復卵巢功能。一旦卵巢功能衰竭，那就意味著提前進入了更年期。


卵巢和衰老密不可分
陳彩蓉介紹，卵巢是女性的性腺，是維持女性性功能與生殖功能的器官。它主要有兩大功能，一是產生並排出卵子，為孕育生命做準備的生殖功能；二是卵細胞成熟過程中產生多種激素的內分泌功能，保證女性體內的激素平衡，是月經規律、正常懷孕和維繫女性青春的重要器官。
卵巢與其他的器官是一樣的，都會經歷發育、成熟以及衰老的過程。正常情況下，女性的卵巢從月經初潮到30歲之前是最具活力的，35歲以後，卵巢功能會有一個斷崖式的下跌，40歲以後，卵巢功能慢慢衰退，直至進入更年期。
如果在40歲以前就出現卵巢功能減退，就是早發性卵巢功能不全（POI）。如果衰退程度進一步加重，出現閉經、促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，並伴有不同程度的圍絕經期癥狀，就是卵巢早衰（POF），是POI的終末階段。





「女性的卵子是固定的、天生的，如果卵巢儲備功能下降，也會出現卵巢早衰。」陳彩蓉介紹說，卵巢是卵子的生產工廠，但女性並沒有生產原始卵泡的生理功能，原始卵泡是與生俱來的，基本上每個女性一生當中能夠排出的卵子數量是400多個。卵巢儲備功能下降是指卵巢產生卵子的能力減弱，卵泡質量下降，導致女性生育能力下降和生殖內分泌功能紊亂，可進一步發展為卵巢早衰。


陳彩蓉介紹，卵巢功能減退，身體各個機能都會發生變化，就會提前出現更年期癥狀，主要有月經周期異常、雌激素缺乏癥狀、不孕症。


月經周期異常主要體現在月經周期縮短、經量減少、周期不規律、月經稀發或頻發、閉經、不孕等，少數女生可出現無明顯誘因的月經突然終止。


卵巢可以分泌女性身體所需要的一些激素，主要包括孕激素和雌激素。雌激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細緻，在神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等組織里也發揮著不可替代的作用。當卵巢功能減退，體內雌激素水平降低，就會出現睡眠問題、夜間多汗、性慾減退、骨質疏鬆、骨痛、骨折、情緒和認知功能改變、心血管癥狀和心律紊亂等癥狀。







切勿有「等一等」的想法
如果女性出現了月經周期縮短或者睡眠不好，情緒改變，是不是卵巢功能衰退呢？陳彩蓉介紹，診斷還需要結合患者的查體和輔助檢查，同時排除鑒別診斷才可以確定。
首先通過抽血檢查體內激素水平，如果基礎卵泡雌激素FSH（促性腺激素）水平升高，即月經第二天FSH水平均大於10至25U/L，提示卵巢儲備功能下降。若年齡小於40歲且FSH連續兩次大於40U/L，則診斷卵巢早衰。
還需要超聲檢查了解雙側卵巢大小、竇卵泡數等情況，如果B超提示卵巢萎縮，無卵泡存在或者極少，就有可能是卵巢功能衰退。
陳彩蓉提到，現在卵巢早衰的患者並不少見。除去遺傳因和醫源性因素，卵巢早衰高發離不開現代生活方式、生活節奏的改變。熬夜、情緒緊張、飲食不規律、過度節食、運動缺乏、食品安全問題、環境污染、輻射等都是導致卵巢功能減退的原因。




一些女性會選擇極端的節食減肥方法，讓自己的體重快速下降，這樣會使脂肪快速下降，一旦體內的脂肪比率過低，很容易影響到雌激素水平。因為體內的脂肪不足，無法合成足夠的雌激素，從而導致月經紊亂，甚至閉經，進而抑制卵巢的排卵功能，最終引發卵巢早衰。
「卵巢早衰是不可逆轉的，如果有生育需求要及早在卵巢衰竭之前完成。」陳彩蓉說，儘管早發性卵巢功能不全患者較正常女性生育能力明顯下降，而且卵巢功能不可逆轉，但慶幸的是，早發性卵巢功能不全患者卵巢中仍有少量殘存的卵泡，有稀發排卵並妊娠的可能。因此應該積極使用各種方法助孕，最大限度地利用殘存的卵泡。


她提醒，月經異常、一年或以上不孕都有可能是早發性卵巢功能不全的信號，一定要及早就診，切勿有「等一等」的想法，尤其是對於有生育需求的女性，多等一等，都會影響受孕的成功率。
如果卵巢功能已經開始減退了，一定要在專科醫生指導下，接受系統的、規範的激素補充治療，還要調整心態，糾正不良的生活方式，學會自我放鬆緩解心理壓力。







卵巢保養並沒有實際性作用
「小心卵巢保養這個坑。」陳彩蓉說，很多女性在聽到美容院有「卵巢保養」這個項目的時候，紛紛欲試。據說可以延緩衰老，調節痛經，健康卵子等多種功效，對女性的吸引力巨大。
然而實際上卻沒有任何的作用，甚至還存在著一定的風險，對於生理正常的女性來說，卵巢是沒有辦法被按摩到的，因為它在人體盆腔的深處，如果能夠觸摸到，那說明是身體結構出現了問題。
卵巢不會永葆青春，女性無法阻止卵巢自然衰老的期限，但是可以防止它過早衰老。陳彩蓉表示，積極健康的生活態度和科學的生活方式是預防卵巢早衰的有效方法。







保持充足的睡眠。長期睡眠不足不容易對身體帶來各種各樣的負面影響，不僅會容易使肝臟受損，也會影響內分泌，導致卵巢出現問題。所以若是想要養護卵巢，就應該合理睡眠，每天的睡眠時間必須要多於7個小時。


調整飲食結構。平常可以多吃新鮮蔬果，新鮮的蔬果含有大量的抗衰老的最佳元素維生素C、E以及胡蘿蔔素等。還要注意清淡飲食，不要經常吃一些高糖、高脂、辛辣刺激、生冷的食物。


堅持適量的體育鍛煉，增強體質。養成良好的運動習慣，平時適當運動可以有效促進全身的血液循環，也能夠達到保護卵巢，提高免疫力的效果。日常避免久坐，長時間的坐姿容易影響盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使卵巢的營養供應出現問題‍。


遠離放射線和放化療藥物，避免醫源性卵巢早衰的發生。避免接觸環境中的毒物如：殺蟲劑、塑料製品、劣質化妝品、染髮劑等。


定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。出現卵巢早衰表現時，在專科醫生指導下，及時採用激素替代療法，盡量推遲卵巢功能的衰退期。




文章參考：騰訊

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