根據2021年數據顯示，台灣有12%民眾患有慢性腎病，高達8萬8千名患者接受洗腎治療，洗腎率拒於全球之冠，。許多人會將洗腎、腎功能變差，與飲食過鹹聯想在一起，然而最傷腎飲食曝光「吃太鹹」才第二名，第一名讓年輕人都躲不過！

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根據《中時新聞網》報導，腎臟科醫師洪永祥近日透過臉書粉專分享洗腎知識誤區，透露一提到洗腎大家會聯想到吃太鹹導致，因為吃太鹹會引發高血壓，而高血壓的確是過去洗腎的常見原因，現在台灣有46%洗腎患者主因卻變了，竟是因為糖尿病併發症導致腎臟功能損壞。

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隨著2019年「台灣第2型糖尿病年鑑」公佈，發現2000到2014年的患病人數增加2.6倍，除了高齡化影響，更可怕了是，糖尿病患者年輕化，20歲以下的罹病比例大增，從2008年的9.65％增至13.94％，絕對不容忽視！

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最大的關鍵影響還是與年輕人喜愛喝含糖飲料有關，台灣人愛喝飲料的程度，從全台飲料店數比便利商店多出1萬家就知道！2019年曾做過一項研究，平均年齡54歲、愛喝飲料的中年人，當時沒有慢性病、腎臟病，怎料經過8年健康就亮紅燈，腎衰竭機率高出同年齡61%，由此可知腎功能衰退與含糖飲料攝取量成正比，也指出一週喝「超過7杯」就是超危險劑量。

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許多人會想離將來洗腎還很遠，不如及時享樂，但所謂的將來恐8～10年後就到來，再加上年過30歲腎功能會衰退得比一般人快，可能10年後就面臨腎衰竭。國家衛生研究院指出，近20年來兒童和青少年喝含糖飲料的次數日趨增加，尤其是手搖飲和含糖咖啡，經常攝取導致營養失衡，不僅有糖尿病、心血管相關疾病、慢性腎臟病的風險，也會有痛風纏身，而痛風導致腎病變也是台灣洗腎前五名的原因，奉勸國人從小還是養成喝白開水的習慣！

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想要健康又減脂的飲品，可以選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水等，減少糖分攝取才能保腎啊！
文章參考：《中時新聞網》、《ETtoday》

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