面容是否能反映「一個人的壽命長短」？一直是人們關注的話題。有人認為，臉部特徵可以透露出一個人的健康狀況和壽命潛力，然而，這一觀點在科學上並未得到充分證實。雖然臉部特徵受到遺傳和環境因素的影響，但決定壽命的因素、更加複雜多樣。

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壽命長不長，看臉能知道？根據國外一項研究發現，年齡在70歲以上的人群，外表看起來更年輕的人，往往有著更長的預期壽命時間。
許多雙胞胎參與這項研究，他們擁有相近的基因、以及成長環境，在幼兒及青年時期，他們的外貌基本沒有顯著差異，但隨著年紀增長，他們的外貌逐漸發生不同變化。這是由於情緒狀態、生活環境、平日行為習慣等因素的影響。

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這些變數逐漸在他們的臉蛋留下不同痕迹，也就是說，假如一個人生活在較好氛圍的環境，懂得如何保持健康，沒有遭遇太多的壓力及不良情緒，那麼他的外貌看起來會更年輕。同時，他也有更長的預期壽命。
這裡進一步強調了「生活環境」、「個人保健習慣」對健康和壽命的影響。那麼，長壽的人臉上通常會有哪些「共同性」呢？

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1. 紅潤的臉色：這代表有良好的生活環境、愉悅的心情和飲食均衡，反之則可能與缺血、心臟問題或濕氣重等有關。
2. 良好的皮膚狀態：面容可以反映出良好的血液循環、新陳代謝和營養狀況。


3. 飽滿的嘴唇：代表良好的氣血狀況和大腦功能，嘴唇動作協調、吐字清晰，沒有中風的跡象。


4. 健康的牙齒：反映出骨骼健康和腎功能，對於咀嚼食物和吸收營養至關重要。


5. 明亮的眼神：反映出肝臟功能良好，眼睛周圍血管的狀態、也能揭示身體的健康狀況。
這些臉部特徵可能與長壽者注重健康生活方式、均衡飲食、保持良好情緒以及適度鍛煉有關。

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早起、進食後、入睡前的好習慣，都有助於延年益壽，以下提供給大家幾個養生小撇步：
1. 清早空腹喝溫水：有助於預防血栓。早起空腹喝上約200至300毫升的溫水，能幫助保持血液流暢，一定程度防止血栓形成。


2. 早上按時規律排便：降低便秘發生風險。起床後及吃完早飯後都有排便的最佳時間段，按時規律地排便，可降低便秘問題發生。


3. 進食半小時後適當走動：在用餐後休息片刻，再進行適度的鍛煉活動是專家的建議，推薦在餐後等待30分鐘到1小時，開始進行適量的運動。

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4. 飯後半小時靠牆站立：有利於減輕體重。用餐後，可選擇靠牆站立一陣子，這有助於食物消化吸收並對減重有幫助。
5. 睡前飲幾口溫水：當人體處於睡眠狀態可能會冒汗，導致體內水分下降，血液黏稠度上升。因此，老年人睡前可以喝上幾口溫水，幫助降低血液黏稠度、保持血液流暢，注意攝入水量不能太多。


6. 睡前適當泡腳：老年人每天睡前適度泡腳20分鐘左右，能幫助放鬆全身，促進睡眠質量提升。
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