俗語有言，「肝臟不好，未老先倒」，《黃帝內經》更是把肝臟比作「將軍之官」。
肝的健康對人體至關重要，作為身體的代謝中心以及最大的解毒器官，一旦肝出現了毛病，從頭到腳都危險！





但同時，肝又是人體內最「沉默」的器官，「堅強」是它的本色，即使受了傷也很少喊疼。因此，及時s收到肝的求救信號很緊要。
其實，肝臟好不好，聽聲就知道，偏偏很多人還以為是小毛病忽略了……


嘆氣聲：經常嘆氣可能是肝氣鬱結
生活不易，唯有嘆氣！人生不如意之事十之八九，生活里、工作中、學習上，我們難免會遇到不順心的事，彼時多數人會不自覺地長嘆一口，「唉……」。



嘆氣，指的是因心裡不痛快或不如意而吐出長氣、發出聲音。當我們遭遇壓力、悲傷、沮喪、疲倦等不良情緒時，身體會不由自主地發出嘆氣聲。
而這，其實是身體通過自己的方式，給你和你身邊人所發送的一個信號：當下，你的情緒正處於低谷。
簡單來說，每一次無意識的嘆氣都是不良情緒在向外呼救！
這個時候，捂住嘴巴強迫自己不嘆出那一口氣，只能是揚湯止沸，要想從根本上解決問題，需要我們關注自身情緒，想辦法去緩解不良情緒。



嘆氣是一種再正常不過的生理現象，每一次有意識的自主嘆氣，都有助於我們放鬆身體肌肉，消除緊張、不安等不良情緒。
嘆氣時，我們的肩部和胸廓肌肉會拉伸，同時，體內橫膈上升，促進肺部排盡濁氣，增加了肺活量和血液含氧量，加快了血液的循環。
而身體處於鬆弛狀態，可以消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感，有益於體內環境的調節和穩定，使臟腑功能得到充分發揮。


那麼，經常嘆氣，身體又會發生什麼變化呢？
常言道「一嘆窮三年」，在老一輩人看來，愛嘆氣的人，會把自己的好運趕走，招來不順和倒霉事。
實際上，一嘆雖然達不到「窮三年」這麼衰，但經常嘆氣妥妥的壞處多多。
在當下這個瘋狂「內卷」的時代，情緒問題越來越常見，一個人總嘆氣，往往說明他時常被負能量的情緒所包裹。
而負面情緒，不僅會影響人的心理健康，也會通過影響呼吸和血液循環、神經肌肉等，對人的身體健康產生危害。
消化系統、心血管系統、內分泌系統、免疫系統等的200多種疾病，都與情緒有著密切聯繫，小到感冒大到癌症，還有人因此「中毒」。





從中醫角度，嘆氣是肝氣不舒、氣虛瘀滯的典型表現，如果長期得不到改善，容易養成肝鬱體質，肝氣鬱結，形成惡性循環，嚴重的甚至會出現口唇乾裂、四肢麻木等癥狀。
《金匱要略·婦人雜病脈證並治》中指出：婦人之病，因虛、積冷、結氣。女性常見的疾病，基本可以歸結為虛、寒、肝氣鬱結這3個原因。
肝鬱對女性健康影響極大，一旦肝氣不能很好發揮疏泄調達作用，就會使得氣機阻滯，導致一系列的亞健康問題和疾病，比如情緒鬱悶、心情煩燥、月經不調、增生結節肌瘤等等。


打嗝聲：頻繁打嗝可能是肝癌信號


一個清脆響亮的嗝聲，能讓你不管身處何處，都秒變C位。
而我們常說的「嗝」，其實又可以分為噯氣和呃逆，它們雖是同根生，性格和脾氣卻大不相同。
噯氣，外號「飽嗝」，通常「嗝嗝」作響，緩而長，一次也就一兩個。胃裡氣體過多，氣從胃中上逆，經過咽喉時就產生了震動。



一般來說，每咽下10mL液體都會伴有8-32mL的氣體吞入，如果吃了容易產氣的食物，如紅薯、蘿蔔、碳酸飲料，胃裡的氣體會更多。
呃逆，通常「呃呃」作響，急而短，常常會連著打多個。當膈肌痙攣收縮，就會激活呃逆反射弧，產生呃逆。
和噯氣相比，呃逆更為「任性」，往往難以控制，狼吞虎咽以及精神、情緒出現強烈波動等，都可能刺激到膈肌。
無論是噯氣還是呃逆，都會在日常生活中和我們不期而遇，偶爾一次打嗝再正常不過，但如果一段時間內頻繁打起了嗝，那可得提高警惕了。


首先，肝氣不疏，就容易引起打嗝。
肝主疏泄，在勞累或情緒變化、精神壓力等因素影響下，很可能出現疏泄功能異常。
膈肌位於肺的下方、胃的上方，頻繁打嗝還可能是膈肌周圍的臟器發生了病變，最好及時就醫。



消化道疾病，比如肝臟病、胰腺病、胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍等，都會影響胃腸道的動力，使得胃排空出現障礙，誘發頻繁打嗝，同時多伴有腹脹、反酸等胃部不適癥狀。


除此之外，癌症，尤其是消化道癌症，一方面會影響胃腸蠕動，導致胃腸中的空氣無法及時排出，從而經常打嗝。


另一方面，隨著病情不斷發展，癌組織越長越大，也可能刺激膈肌發生痙攣，從而不停打嗝、打嗝持續時間長。
比如肝癌、胃癌、食道癌、賁門癌等，尤其是靠近膈肌的賁門癌。如果經常打嗝反覆、不易停止，同時伴有體重減輕、消化不良、吞咽困難、胃部疼痛等症，千萬別掉以輕心！


那麼，肝氣鬱結、經常嘆氣應該怎麼辦呢？



其實，可以通過一組簡單動作來緩解：手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，疏肝健脾。
此外，還可以用8秒解壓呼吸法疏肝解郁。呼吸中樞引發的衝動，會沿著神經系統擴展到全身，進而平復情緒、改善心情。
兩腳分立，與肩同寬；
緩緩吸氣，讓胸腔、腹腔先後鼓起，持續8秒鐘；
同時踮起腳尖，雙手從兩側慢慢向上推舉，屏息保持8秒鐘；
最後8秒鐘緩緩吐氣，雙腳落地，同時將雙手放下。


每天早晚重複3-4次，可以舒緩神經、放鬆身心。




文章參考：今日頭條

---