相信大家應該都有做過健康檢查吧?除了基本的身高體重外,也要檢視體脂肪率及有無脂肪肝才行,
而這兩樣數值超標並不專屬於體重過重者,更不屬於老年人專利!近日有名年輕女性竟診斷出脂肪肝、膽固醇過高,仔細一問才知問題出在她平常的習慣......
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圖/翻攝自 TVBS
根據《TVBS》報導,營養師李婉萍日前透過節目《醫師好辣》分享個案,曾有名女工程師年紀輕輕就罹患脂肪肝,這結果讓她相當錯愕,因為她擔心變胖再加上工作相當忙碌,飲食幾乎都很清淡,但醫生卻說這個清淡飲食正是她罹患脂肪肝的主因。
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圖/翻攝自 風傳媒
由於一早就趕著出門,女子平常早餐會吃可頌麵包,再搭配一杯黑咖啡提振精神,中午因為工作繁忙,不想浪費時間出去買午餐,通常會在辦公室吃吐司解決,到了晚上已經很累了,就隨意找間麵攤點了陽春麵來吃,然而看似清淡的飲食卻滿滿是精緻澱粉!
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圖/翻攝自 聯合報
營養師指出,這些麵食囊括一日三餐,卻不含維生素B群,由於維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程的重要輔酶,長期缺乏便無法代謝掉脂肪,再加上她過度攝取精緻澱粉,缺少蛋白質及膳食纖維,難怪檢查會查出脂肪肝及過高膽固醇。
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圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
幸好女工程師聽從醫生建議,先降低飲食習慣中的澱粉含量,多多補充其他營養素,這才逆轉脂肪肝,整個人也越來越有精神。值得一提的是,像女工程師這樣吃一堆精緻澱粉的人真的很多,營養師急勸大家,吃對營養才是保持身體狀態及身材的好秘訣!
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圖/翻攝自 ETtoday
大家是不是也犯了誤區呢?快點改掉壞習慣吧!
文章參考:《TVBS》、《三立新聞》