三伏天將至，建議女人：多吃「五紅湯」，五紅指什麼？舒服過三伏。2023年三伏天時間表：2023年7月11日-2023年8月19日。過不久就開始進入三伏天了，三伏是一年中最熱的一段時間，每年的這個時候也是養身體的最佳時期，特別是對於體寒的女性朋友，越是三伏天越不能貪吃太多涼食，平時吹空調多，喜歡貪涼，吃冷飲，會容易導致體內的濕氣比較多，影響健康。



民間有句俗話說「冬養三九，夏養三伏」，夏天養身體可別錯過炎熱的三伏天了，三伏天體寒的人可以適當的晒晒背，也要注意防暑降溫。飲食上多吃清熱解暑祛濕的食材，女人可以多吃一些補氣血的食物，「五紅湯」就是不錯的選擇，女人多吃五紅湯可以補氣養血，健脾暖胃，增強身體的免疫力，也是一道不錯的「女人湯」。



這裡的「五紅」指的是什麼？
是由紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖、枸杞一起（枸杞可以根據需要來放）。這五種食材搭配在一起煮出來的糖水，營養好喝又解饞，三伏天女人多喝可以祛濕補氣血，當早餐、下午茶甜品吃也不錯。7月11號入伏，建議女人：多吃「五紅湯」，五紅指什麼？咋吃更受益。



【滋補五紅湯】
食材：紅豆、紅衣花生、紅棗、老紅糖片。
1、紅棗去核洗凈待用。



2、紅衣花生和紅豆先清洗乾淨，加入乾淨的清水浸泡，泡發30分鐘左右，泡發后更容易煮軟爛。（洗凈再浸泡，這樣泡出來的紅色花生紅豆水也一起煮）。



3、把浸泡好的紅豆、花生和清水一起倒入砂鍋里，加入去核好的紅棗，再加入適量的清水。煲煮1個小時左右。



4、食材都煮軟爛了，下入紅糖片煮融化即可。



出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：五紅湯就做好啦，這樣做出來的五紅湯濃稠軟軟爛清甜，常溫放到溫熱狀態即可享用，不建議放在冰箱冷藏，越是三伏天越不建議女人喝太多冰涼的食物，三伏天女人可以多喝這五紅湯，可以健脾胃、補氣血，氣色紅潤女人更美哦，這道湯也是老少皆宜的。簡單美味的做法分享給你，喜歡可以收藏試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、紅皮花生和紅豆建議洗凈泡發，這樣泡發的紅色水可以一起煮，這個表皮的營養也很高的。
2、紅棗去核煮軟，吃的時候更方便一些。
3、還可以適當的加入一些枸杞、桂圓等食材，這樣煮的湯營養更豐富，根據需要來。
4、需要注意三伏天體寒的女人少吃寒涼、冰冷的食物。

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