壹天的黃金時間表
黃金時間表:
![]()
7點 沐浴+橙汁排毒，
7：30 開窗換氣+早餐，
8點維生素+飲水排毒，
10點工作，11：30 午餐，
13點小憩，
14點咖啡+飲水排毒，
15點與人溝通，
16點吃水果，
16：30 曬太陽+飲水排毒，
17：30晚餐，
19：30 散步，
21點沐浴聽音樂，
22點補鈣，
22：30 美容護膚，
23點睡覺
7點 沐浴+橙汁排毒，
7：30 開窗換氣+早餐，
8點維生素+飲水排毒，
10點工作，11：30 午餐，
13點小憩，
14點咖啡+飲水排毒，
15點與人溝通，
16點吃水果，
16：30 曬太陽+飲水排毒，
17：30晚餐，
19：30 散步，
21點沐浴聽音樂，
22點補鈣，
22：30 美容護膚，
23點睡覺
