黑眼圈、眼袋、法令紋怎麼消?!營養師推爆的六大「常保肌膚年輕」日常習慣~讓你輕鬆Hold住凍齡♡

是不是也常常煩惱著黑眼圈、眼袋和法令紋的問題呢?別擔心~誰沒有這種困擾呢(苦笑)今天小編帶來營養師張語希的六大保養小技巧~可以幫助你們保持肌膚年輕、健康!趕緊來一探究竟!

常保肌膚年輕秘訣-養成規律運動每週2.5小時的中等強度運動,或75分鐘的高強度運動,被認為有助於提升整體健康,且能幫助肌膚代謝、讓皮膚煥發光彩。

常保肌膚年輕秘訣-吃抗氧化食物十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等,以及莓果類如草莓、藍莓等,擁有顯著的抗氧化效果!

關於胸部的三大迷思,錯誤的觀念會顯得你很無知!乳頭顏色深代表經驗豐富?別再隨便聽信傳言啦~膠原蛋白怎麼吃?什麼時候吃?吃多久才有效?加碼網友大推「有感膠原蛋白」清單♡熊貓眼遮不掉?讓整形外科醫師教你「三招擊退黑眼圈」!加碼三階段檢測法讓你對症下藥♡常保肌膚年輕秘訣-補充各式營養1.維生素B3:主要作用為提供細胞正常運作的能量
2.鋅:幫助免疫細胞發育成熟、抵禦外來病菌
3.鎂:維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持

常保肌膚年輕秘訣-適度補充葉酸可預防破壞以及保護DNA組成,如菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、黃豆芽等皆是富含葉酸的食物

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常保肌膚年輕秘訣-補充維生素C多吃富含維生素C的水果如芭樂、釋迦、柑橘類、番茄,可以幫助身體抗氧化、以及皮膚的膠原蛋白生成


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Source:Pinterest|FB@營養師張語希








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