吃1次等於吃了10個塑料袋?7歲男童積食「不長高」 只因常吃這些「晚餐」醫生怒斥:快停止

在照顧兒子上,雯雯一直是個「粗線條」的人,尤其是吃穿方面,在她看來,養兒子不用太過於細緻,吃飽穿暖就足夠了。平時也是在路邊隨便買點或者點外賣給兒子當晚餐吃。
也因為這樣,直到兒子即將上小學時,雯雯才發現他與同齡人的差異
面臨升學,校方普遍會在招生時了解孩子的健康情況。為了提供健康證明,雯雯便帶著兒子到醫院進行簡單的體檢。



可就在排隊過程中,雯雯發現,其他孩子明顯比兒子高一些,她這才意識到,自己帶娃的方式可能出了問題。
經過檢查醫生髮現,雯雯兒子的腸胃狀況明顯不如同齡孩子,存在長期積食的問題。



再結合平時「潦草」的飲食狀況來看,醫生表示,孩子長身體需要更多種營養物質,而錯誤的飲食會影響脾胃健康。營養吸收不佳,最終就導致了孩子不長個。
聽到這話雯雯才明白,孩子平時吃得太隨便並不是好事,回家她便研究起了營養食譜,發誓要把孩子的身體養回來。



當代社會人們的壓力普遍比較大,尤其是對於有娃一族。為了照顧好自己的小家庭,給孩子創造一個優質的成長環境,作為家長就免不了要投入更多精力在工作上。而在孩子的日常飲食方面,就會有所疏忽。
有些食品看上去並無異常,但對於正在長身體的孩子來說,卻會造成一定的傷害。如果家長沒有及時改善,將嚴重影響孩子的發育。



一、這些「毒晚餐」,你家孩子可能每天都在吃
人們常說這樣一句話「某樣垃圾食品,裡面都是添加劑、都是膠,吃一次等於吃10個垃圾袋!」我們不能否認,垃圾食品確實存在含有添加劑的情況,吃多了對健康會產生一些影響。
但有些食品則不同,它們看起來「無公害」,實際卻在損害孩子的健康,甚至阻礙著孩子的發育。快來看看你家娃中招了沒!



1、加工食品
生活中像午餐肉、醬板鴨、魚罐頭、水果罐頭等,都屬於加工食品。這類食品食用起來非常方便,一般只要打開包裝就能直接吃,如果有其他需求,也可以進行二次烹飪。
不過,這類食品的缺點在於,添加劑一般比較多。比如說肉罐頭、魚罐頭,為了改變口味,這類食品在製作過程中會加入香辛料、大量的鹽或者糖,包括油脂含量也會比較高。



孩子正在長身體,腸胃功能還在發育當中。如果經常吃這類食物,消化負擔增加,腸胃功能就會越來越弱。最終導致長期積食,使營養無法被正常吸收併發揮作用。
2、各類速食
當代人生活節奏加快,吃飯的時間被一再壓縮,為了加快進食速度,方便快捷的各種速食就成為了大部分人的首要選擇。包括一些家長,也會在自己不方便做飯的時候,讓孩子自己通過速食來填飽肚子。



現在市面上的速食已經不局限於速食麵了,像湯、粥等食物,也會被做成速凍形式。只需熱水沖泡5到10分鐘,便可趕走飢餓感。
不過,對於孩子來說,這種食物還是少吃為妙。速食普遍需要經過脫水處理,這就導致了營養元素的流失,即便湯、粥當中含有蔬菜、瓜果,營養物質的含量也微乎其微,遠遠比不上直接吃菜。



如果孩子長期把這些食物當正餐吃,不僅會造成營養攝入不足的問題,腸胃也會在這個過程中變得脆弱。未來發育受到阻礙,就只是時間問題了。
3、腌制食品
腌制食品常常以配菜的形式出現在餐桌上,比如喝白粥、吃饅頭的時候,味道太過清淡,人們就會加入一些鹹菜來調節口味。



還有些人,喜歡直接用腌制食品拌主食來吃,比如外婆菜炒飯、鹹菜拌面等等。但如果家裡有孩子,家長們還是不要讓孩子接觸這類食品比較好,以免傷害孩子的腸胃。
了解過或者親自製作過腌制食品的人應該知道,這類食品在製作當中會加入大量的鹽,再加上腌制時間較長。所以成品腌菜的口味普遍偏咸。



如果孩子經常吃鹽分含量較高的食物,不僅會損傷胃粘膜,還會讓孩子的口味越來越重。孩子腸胃功能日漸減退,消化能力變差,積食就會變得在所難免。
4、各種湯飯
不少家長都存在這樣一個誤區,認為湯泡飯質地軟糯,更適合養胃,殊不知,這其實也會損傷孩子的腸胃。一方面,湯泡飯的水分含量較多,進入胃部容易沖淡胃酸,影響消化進程。



另一方面,大量水分加入會讓主食變軟,腸胃得不到應有的鍛煉,消化能力就無法獲得提升。一旦孩子後續吃一些不易消化的食物,就難免會出現積食的問題。
5、剩飯剩菜
生活中有些家長飲食習慣很不好,尤其是上了年紀的人,總喜歡一次做很多東西,結果全家人頓頓吃剩飯。當然也有些家長,是因為工作比較忙,沒時間做飯,只能一次做夠一天的飯,讓孩子自己熱著吃。



但無論是哪一種情況,長期吃剩飯對於孩子的腸胃健康以及身體發育來說,都會造成不利影響。
現在已經進入夏季,氣溫不斷升高,食物保質期普遍比較短,即便是放在冰箱里保存,也很容易滋生細菌。若是冰箱內部環境複雜,生熟混在一起放,情況會更糟糕。



天天吃剩飯,孩子避免不了會在進食中攝入一些細菌。一旦腸道菌群失衡,消化吸收能力減退,孩子的身體發育就會停滯不前。
二、孩子積食,其實早有徵兆!
孩子身體內部出現異常,是可以通過外部表現來判斷的。如果家長及時觀察到孩子的不對勁,並採取相應的措施,就能將不良影響降到最低,以維護孩子的健康。那麼孩子積食,到底有哪些外部表現?



1、看大便
許多家長在照顧嬰兒階段的寶寶時,都會通過大便的狀態來判斷寶寶的身體狀況。而對於幼兒階段的孩子,其實也可以通過這個方式來判斷。
積食的孩子,食物在腸道中得不到良好的消化,會與各種菌群發生反應,比如發酵。而不完全消化的食物經過發酵后,就會產生難聞的氣味,有些孩子積食後放屁、拉屎氣味特別臭,就是這個原因。



家長們可以先觀察一下孩子大便的次數。一般來說,孩子的胃腸道環境不是很複雜,生活規律的情況下,腸胃處理食物的速度是相對較快的,一天一次大便是正常節奏。
如果孩子超過兩天沒有排大便,或者排大便、放屁特別臭,能明顯感覺到氣味腥臭,就有必要考慮是不是存在積食的問題。



2、看肚子
造成積食的主要原因是脾胃功能不佳,食物得不到充分消化,所以才會在腸道當中不斷積攢。也因此,積食的孩子,肚子一般會鼓鼓的,或者存在發硬的情況。
家長可以在孩子大便不規律的基礎上,輕輕撫摸孩子的肚子,並且用指腹按壓肚臍周圍區域。如果能觀察到孩子肚子鼓鼓的,或者摸上去微微發硬,就有可能存在積食的問題。



3、看口腔
積食的孩子,口腔方面的變化也比較明顯。首先是舌苔部分,長期積食一般會導致體內濁氣鬱結,循環不暢則會使分泌物變得粘稠,包括口腔唾液也是如此。
如果孩子的舌苔在短期內出現了變厚、顏色發白、發黃,就有可能是積食所致。



再來是口氣部分,道理和舌苔變厚類似。積食引發的體液循環不暢,會影響口腔環境,促使細菌加速滋生,繼而造成異味大的問題。即便每天保證口腔清潔,也會有口腔異味。
如果家長發現孩子正常刷牙漱口,口腔異味卻得不到有效改善,就需要考慮是否為積食。



還有一個表現是咽喉紅腫。臨床觀察發現,大部分孩子出現積食,都存在咽喉紅腫的問題,尤其是吞咽,會變得相對困難。長期積食會引發氣血不暢,造成咽喉相關組織腫大,繼而對吞咽行為造成阻礙。
如果孩子吞咽困難,觀察咽喉后發現存在紅腫的情況,建議家長儘早帶孩子就醫確認並採取措施,以免影響其身體發育。



4、看食慾
食慾方面的變化,是最能反映出孩子身體狀況的一種表現。孩子身體需求增加,食慾就會有所提升,反之如果孩子消化能力薄弱,長期積食得不到緩解,食慾就會有所減退。
家長可以多關注孩子的食慾變化,比如正常飯點時,孩子的進食意願如何。如果孩子連續好幾天,飯點的進食意願都比較弱,胃口也一直不好,就有可能是積食造成的。



三、養護脾胃,重在平時!
對於孩子來說,脾胃虛弱就意味著營養攝入受阻,營養進入人體后不能很好地發揮作用,孩子的發育自然會跟不上同齡人的節奏。因此,養護脾胃就成為了保證孩子身體發育的大前提。
其實不只是幼兒群體,成年人也應該注重對脾胃的養護。如果忽視這一點,脾胃狀態不佳,身體健康就無法得到保證。那麼生活中,我們該如何養護脾胃?



1、三餐吃好
生活中許多人脾胃狀態不佳,都是因為沒有把握好一天三頓飯,除了吃飯時間不規律,這些人的營養攝入也存在很大問題。如果長期保持一種不健康的飲食狀態,那麼脾胃自然會越來越差,最終影響健康。
三餐吃好首先要做到按時吃飯,將一天的進食量合理安排在三餐當中,並且定時定點進食。這樣不僅可以養成良好的進食習慣,還能幫助人體把握好進食節奏,最大限度匹配人體機能的運作。



當營養在特定的時間,以正確的方式進入人體,營養物質就能發揮最大的作用。與此同時,還能養護脾胃。
其次要做到選擇性進食,儘可能挑選一些營養豐富,對身體有益的食材。生活中有些人脾胃狀態不佳是吃出來的,比如經常吃生冷刺激性食物。



脾胃頻繁受到異常刺激,機能運作規律就會被打亂,繼而導致積食的發生。但如果食材選擇上多以營養均衡、屬性溫潤為主,脾胃受到的異常刺激減少,即可得到養護。
夏季階段氣溫升高,容易引發內熱導致氣血鬱結。為了緩解內熱,大家可以選擇清熱去火的食材來中和內熱問題。



比如蓮菜、冬瓜、綠豆等,都具備舒經活絡、降火等功效,適當加入日常飲食,即可改善內熱、調節循環功能,避免積食的發生。而對於高油、高鹽、高糖類飲食,則要儘可能避免。
2、促進消化
健脾養胃除了通過內部進行調節,適當的外力作用,有時候也會起到一定的輔助效果。如果本身消化能力薄弱,為了避免積食,大家可以採取適當鍛煉的方式來促進消化。



比如每天吃完飯半小時后,可以進行短暫的低強度運動。走路10分鐘,或者進行簡單的肢體活動。這樣既可以助消化,內循環加快脾胃供血充足,機能運作也會得到保證。
除了飯後適當活動身體外,有節奏的按摩腹部也能助消化。將手掌搓熱手心朝內放置於肚臍處,然後按照順時針方向持續按摩5到10分鐘。



手掌的溫度以及持續性的按摩動作,某種程度上可以激活腸道,加快消化速度。食物在腸道中獲得了充分的處理,則不容易堆積造成積食現象,脾胃也能獲得養護。
總結:
孩子發育受阻,很大程度上是因為飲食習慣不佳,以及飲食模式錯誤所導致。脾胃持續受損,攝入營養后得不到充分的消化吸收,無法作用於人體,不僅不利於健康,同時還會對孩子發育造成阻礙。



判斷孩子是否積食的方法有很多,通過大便狀態、口腔狀態以及食慾變化都能發現端倪。如果孩子已經出現了異常,別猶豫,趕緊調理准沒錯!


文章參考:今日頭條








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