大家都知道抽菸對健康不好壞處一大堆，但是抽菸的人還是很多，而且不僅危害了自己的健康，就連身邊的人的健康也會被影響到，與其一直跟抽菸的人說哪裡不好，不如跟他們說說戒菸後的好處，讓他們更有動力戒菸。▼抽菸對於人體健康的危害並不是短期內會發現的，所以很多抽菸的人都沒有重視這個問題。
▼一直跟抽菸的人說抽菸怎樣不好他們也會覺得煩，不如跟他們說戒菸的好處讓他們產生動力。
▼專家用一張圖讓你清楚了解只要馬上戒菸，20分鐘身體就開始改善。
1. 20分鐘後：血壓及脈搏都恢復正常，四肢溫度也會上升。2. 8小時後：血液中的尼古丁及一氧化碳量將減少一半，含氧量則會提高，人也會更靈活。3. 48小時後：肺部開始清楚沈積的黏液及廢物，神經重新開始生長，嗅覺及味覺開始變敏銳。4. 3個月後：肺功能和血液循環變好，運動起來會更容易，咳嗽的次數也會減少。5. 9個月內：鼻竇充血症狀及疲勞感都會減少，呼吸系統大幅改善。6. 1年後：罹患冠狀動脈心臟疾病的風險降低50%。7. 15年內：發生中風的機率降低至和沒有抽菸的人一樣。8. 10年後：罹患因抽菸導致的癌症降低至和沒有抽菸的人一樣，其中有60%的癌症與飲食和抽菸有關。9. 15年後：罹患冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險降低至和沒有抽菸的人一樣。只要下定決心戒菸其實並不難，而是心理對於菸的依賴反而是許多人無法戒菸的關鍵，但是想想這些對自己的好處，以及身邊愛你的人和你愛的人的健康，還是把菸戒了吧！趕快把這些好處分享出去，讓更多人看看吧！

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