血液粘稠的人!身體會有「4大特徵」 只要你有2個該去檢查「做好4件事清潔血管」防血管疾病

血管遍佈在我們的全身,就像四通八達的公路一樣,滋養著全身的器官。據統計,我們血管的總長度約有95000公里,如果血管有彈性,不堵塞,血流就可暢通無阻,但若是一處發生到了擁堵,全身都會跟著受影響。而血管也如同水管,若是長時間不清理,也會容易堆積垃圾,形成血塊堵塞血管。看看你的血管是不是堵塞了,一起來看看吧。
血稠,醫學上稱為 高粘稠血症,中老年人易患,可經血液流變學檢查確診。
血液粘稠度,是反映血液粘滯性的指標之一。
簡單說, 血液過度黏稠,是因血液中紅細胞聚集成串,喪失應有的間隙和距離,或血液中紅細胞在通過微小毛細血管時,彎曲變形能力下降,使得血液粘稠度增加,循環阻力增大,微循環血液不暢所致。

血稠的人,身體有4種表現,若佔2個以上,提醒你該養血管了!
表現一:晨起後頭暈、思維遲鈍
血稠的人,晨起後,會有頭暈、不清醒、思維遲鈍的表現。
一般,要吃過早餐後,頭腦才逐漸變得清醒。

表現二:午飯後犯困
血稠的人,午飯後會犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都是無精打採的。
相反,晚餐後精神狀態會特別好。

表現三:視力一陣陣模糊
血稠的人,血液流速變慢,血液不能充分營養視神經,就會出現陣發性視力模糊的表現。
表現四:蹲著幹活會氣喘
血稠的人,蹲著幹活會氣喘,呼吸不暢
人下蹲時,會使回到心臟、腦部的血液減少,肺、腦等器官缺血,就會出現呼吸困難的表現。

對一個人來說, 血稠的程度不是一成不變的,而是處於時高時低的動態變化中。
人體有較強的調節能力,可維持血液內環境的平衡和相對穩定。
但絕大部分血液粘稠者,與 不良習慣有關,如吸煙喝酒、熬夜、大魚大肉、不喝水等。

血稠多表現為臟器缺血,如
腦缺血時,會出現頭暈、嗜睡或失眠多夢;
眼缺血時,會有陣發性視力模糊;
心缺血時,會出現心悸、胸悶、噁心等。
若中老年人有上述症狀,且沒有明確的心腦血管病史,應及時就醫檢查。
 
一旦發現血稠,養好血管,防血管疾病是關鍵,做好以下幾件事!
一,多喝水
喝水少會導致血液粘稠。身體需要水分參與代謝,喝水少、身體出汗,會使血液濃縮,夏天這種情況更為明顯。
多喝水,能稀釋血液,預防血液粘稠及其他血管疾病。
1,晨起後一杯溫水。能及時補充體液,稀釋血液,達到預防血液粘稠的作用。

2,睡前1-2小時一杯水。能預防夜間睡覺時,身體過多缺水,也有稀釋血液的作用。
3,白天喝水,最好喝茶水。
喝茶,有很好的養生功效,比如降脂、降壓,延緩衰老等。
降脂,養血管,喝荷葉苦丁茶
將荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉 三者搭配在一起,製成 荷葉苦丁茶,有 降脂、防血液粘稠的功效。

荷葉,含黃酮類和生物鹼等成分,能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。
且,研究發現,荷葉還可降低全血比粘度、紅細胞面積,從而改善血液弄粘狀態,有效降血脂、改善血液粘稠的作用。
小葉苦丁,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,從而降低血脂。
蒲公英,有廣譜抗菌作用,對體內炎症均有一定輔助治療作用。且有研究發現,蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起,有降脂的作用,對 預防血液粘度、血栓形成有很好的幫助。

二,戒煙酒香煙中有上千種化學成分,多種毒性物質能破壞血管內皮功能,增加血小板聚集,加速紅細胞凋亡。
大量喝酒也會加重心腦血管缺氧、缺血的症狀,誘發血管疾病發生。
戒煙限酒,是一種很好的生活方式。

三,多吃素
現代人大魚大肉、運動少的習慣,會增加體內脂肪的攝入,誘發肥胖及血管疾病等。
甜食多糖分多,能升高血液中的甘油三酯,及升高血液的粘稠度。
多吃青菜、水果,三餐清淡,以素為主,少油、少鹽、少糖。

四,多運動
多運動,有助於使血液的流動速度變快,加快身體代謝,防止血液粘稠。
有氧耐力運動,是改善血脂的最佳運動形式。
常見的有氧耐力訓練包括 快走、慢跑、游泳、騎車等。
而最新的研究發現,在進行有氧耐力訓練的基礎上,增加一些力量練習可以提升降血脂的效果。
每週運動3-5次,每次30分鐘到1小時。

擴展:關於血稠的常見問題:
1,抽血時,不好抽是血液粘稠嗎?
抽血不好抽,原因有血管偏細、血壓偏低,與血液粘稠關係不大。
2,抽血的血液顏色很深,甚至發黑,是血液粘稠嗎?
這種情況,可能是血液中含氧量較低,與血液粘稠無關。

3,血流得慢,是血液粘稠嗎?
醫學上,血流速度快慢並沒有確切標準,多是患者自我感覺和表述,
但,血液粘稠者會表現為血流速度變慢。

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